私の怪我

わたしには５年くらいずっと付き合ってる怪我があります。
この先も治ることのない怪我なので一生付き合っていかなければならない怪我です。


痛みが出たのはきっとバレーが原因。
部活をやっているときに痛みだして、何回かひざの間に打つ注射もしてもらいました。

部活を引退してしばらくは痛みもなくすごしてきましたが、最近またちょっと調子がわるく痛みがあります。
この怪我は激しい運動をしなければそこまで痛くはならないのですが・・・・

バレーをしている私はちょっと運動しないっていうのは無理。

で、痛みがなくならないまでも・・・緩和させる方法をネットで調べました。

?冷やさない（運動する２時間前からカイロであっためる）
?サポーターをする
?筋力アップ

これでちょっとは緩和される（はず）です。

サポーターも今までもやっていましたが、ちゃんとひざを固定できるサポーターを買おうと思います。（もしくはどっかに持ってたような気もするのでそれを探します）
筋力アップ。。。これがなかなか難しいところなんですが・・・たまたま見たHPにのっていたのでそれを実践してみようと思います。

以上，なんか成果がでたらまたここで報告するとします〜。

バレー強化週間（？）も中日をすぎ・・・ちょっとお疲れ気味ですが・・・がんばります。今週１週間だけですから・・・

てか、仕事もおくれてんだよーーーーーーーーーーーーーーーー。
取り戻せそうだけどね。

久々にお弁当つくりましたー。
いつも朝ご飯が炊けるように予約タイマー使うんだけど・・・・・
なんと！！今日それを忘れてました；；
朝起きてとりあえず早炊きで炊いて・・・ギリギリ間に合いました；；


今日のメニュー
・ごはん（炊きたてを入れたからかいつもよりあったかかった！！）
・卵焼き
・のりっこチキン（冷食）
・チンゲン菜とベーコンのバター炒め
・きんぴら（冷食）

以上ｖｖ

昨日は夜に会議があったのでちょっと手抜きです。（いつもこんなもんかもしれんが・・・・）

明日はなに入れるかなぁ・・・これ、考えるの結構たいへんなんだよねぇ。
来月からまたお弁当２個だしー。

まぁ、がんばって自炊しましょｖｖ